★こんにちは★今日は今泉叔子が、枕のお話をさせて頂きます。

 　　枕にも寿命があるのをご存知でしょうか？一般的に、そばがらは１年、綿やウレタンは２～３年、パイプは４～５年くらいが買い替えの目安と言われています。その頃になると、へたったり硬くなったり汚れてしまったりしてきます。

 　　さて、自分に合った枕ってどんな物でしょうか？

 ◎枕選びで重要なのは、大きく分けて４つ

①  枕の大きさ　　②枕の素材　　③枕の高さ　　④枕の形

 この４つが、それぞれ自分の体型や寝姿勢に合った物が理想とされています。この中でも、特に高さは重要で、高すぎると首は無理な形に曲がり、肩こりや首筋の痛みの原因になりますし、寝起きの頭痛を引き起こすこともあります。

逆に低すぎると頭に血が上り、寝起きが悪くなったり顔がむくんだり、熟睡の妨げになることもありますので、寝た時に首や肩がリラックスできる高さを選びます。

 でもこの４つ以外にもっともっと重要な要素があります。それは“好み”や“感覚”です。実はこれが枕選びの一番のポイントで、全く同じ体格の人でも合う枕は違ってきます。硬い枕が好きな方はパイプやそばがら、柔らかめの枕が好きな方は綿や羽毛、低反発ウレタンなどがお勧めです。

 基本的に睡眠時には頭はあまり温めず、逆に足は温めて寝るのが理想と言われていますので、通気性の優れたものや洗える枕も良いかもしれません。

げんき館には枕コーナーが作ってあります。色んな種類の枕を展示し販売させて頂いています。ぜひ一度ご来店いただき、いくつもの枕を実際に寝てみて試してみてください。心地良い眠りをサポートしてくれる、ご自身に合う枕がきっと見つかると思います❤

文責　げんき館　今泉